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2021-01-19 08:36:14 来源:合肥晚报

1、慢慢开始,缓和地进行,最后慢慢平静而结束。

2、边做运动边说话,要不然,运动会过分激烈。

4、孕早期不要做背部的锻炼。这样做会给胎儿供血的血管承受过大的压力,影响对胎儿的供血。

5、避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛,这些运动极易导致关节损伤。

6、不要在海拔高的地方(超过6000英尺)运动。这会让胎儿无法获得足够的氧气。

7、确保运动前、运动中和运动后喝大量的水。

8、不要在非常炎热和潮湿的环境中运动。

9、如果感到不舒服,气短和劳累,休息一下,感觉好转再继续运动

很多时候在空腹的情况下进行运动的话会很容易造成肠胃不适的情况发生,出现腹痛或者肠胃病的情况出现。