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2020-12-04 22:37:38 来源:合肥晚报

可以选择在怀孕的中期进行爬楼梯活动,这样可以锻炼骨盆部位的肌肉,在阵痛的过程中,爬楼梯还可以促进产程的进展。但是,孕中期爬楼梯也不能时间过长,毕竟这个时候,由于胎儿的增长,孕妇的身体负荷会增加,所以需要适当的休息,如果是长时间的爬楼梯有可能会更加重身体负担,影响机体的正常功能,比如心肾功能等,有心累,脚踝的水肿厉害现象。

建议孕期需要休息的同时,也需要适当的活动量,最好的活动方式是饭后适当的散步,爬楼梯也可。并且饮食方面需要注意清淡低盐饮食,每天的食盐量应该在5克以内。

在怀孕早期,比如3个月内,也不建议过多爬楼梯,毕竟爬楼梯如果踩空易摔跤,并且强度比较大,对脚踝来说不好。对于正常人来说,爬楼梯都容易扭到,何况是带着大肚子的孕妇妈妈呢。所以,妈妈们在选择爬楼梯运动的时候,一定要加倍小心,最好有人陪伴左右,爬楼梯时间不宜超过30分钟。

不同妊娠阶段的孕妇,运动强度应该是不一样的。孕早期的运动幅度和强度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。

有不少准妈妈会故意不让自己搭乘电梯,而走楼梯,而有些说法也是,孕妇爬楼梯会有助于生产,那么,孕妇爬楼梯到底好不好呢?

其实孕妇适当爬楼梯无可厚非,但如果过量爬楼梯,那不仅没有好处,相反会对孕妇造成不利的影响。

过量爬楼梯,可能会对孕妇的膝盖造成损伤,因为在爬楼梯的时候,膝盖是需要一定幅度的弯曲的,所以爬楼梯的时候,膝盖承受的压力是走路的三倍,而孕妇本身的体形,会给膝关节更大的压力,可能会使孕妇患上关节炎,并且由于孕妇隆起的腹部,极其容易踩空,其实是非常危险的。

尤其是孕早期的准妈妈要注意,不要大量爬楼梯,否则可能会导致胎儿的流产。

并且孕妇爬楼梯要注意,不要爬过高的楼层,每次上下楼梯的次数不要太多,因为爬楼梯会增加脊椎的压力,过度则造成腰酸及膝盖受伤。孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力,而如果提着很重的物品上下楼的话,腹部压力就会更大,这时就更容易发生流产、早产等情况。孕妇上下楼梯时扶住扶手,避免在行走楼梯时讲手机、拿东西,以防不注意发生摔倒的危险。

通过上述的解答,相信您对孕妇爬楼梯好不好也有了一定的了解,要注意的是孕妇可以适当的进行一些有氧运动,但爬楼梯并不是一项好的运动,所以切勿相信爬楼梯可以帮助顺产的说法,而去盲目的爬楼梯,对孕妇自身以及胎儿,都有着不利的影响。

为在女性怀孕之后,一般到了孕8-9周,就开始出现妊娠反应了。不过每个孕妇妊娠反应的程度都不一样,有些孕妇只会有一点点反应,但也有个别孕妇反应非常剧烈,甚至影响到了日常生活。那么,为什么有的人怀孕反应大呢?

不少孕妇朋友在孕期都不怎么喜欢运动,其实,适当的运动对于孕妇朋友而言,不仅可以控制孕妇的体重,还有利于今后的分娩。但是,并不是什么运动都是适合孕妇的,所以运动前要挑选适合孕妇的运动才行。那么,孕妇爬楼梯好吗?

对于孕妈们来说,爬楼梯是有好处的,孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。